trcanje.rs – Futóiskola Szabadka

Készülj a Szabadkai Futóiskolával az első félmaratonodra!

Mi az a futóiskola?

A futóiskola egy olyan féléves szabadtéri edzésprogram, amely bevezeti a kezdő futókat a futás világába, megszeretteti velük ezt a mozgásformát és igény szerint felkészíti őket, legyen szó hobbifutásról, vagy akár félmaratonról. A legnagyobb futásról szóló szerbiai honlap, a Trčanje.rs tagjaként elmondhatjuk, hogy a szerbiai futóiskolák 15 városából mi vagyunk az egyik legnépesebb és legsikeresebb.

Mi a program célja és feladata?

Elsősorban biztosítjuk, hogy kevesebb, mint hat hónap alatt a teljesen amatőr futó is, megállás nélkül tud majd egy órát futni. A pozitív testi változások érezhetőek lesznek már két hónap után, a futó kiegyensúlyozottabbá válik, energikusabbá és életerősebbé, idővel gyorsabb és fittebb lesz. A másik fontos célunk, hogy a tagjainkat a folytonosságra, rendszerességre szoktassuk, hogy a heti három aktivitás megszokottá váljon számukra és kimozdítsuk őket a mindennapi passzív életvitelből.

Tagjaink rendszeres havi edzéstervet kapnak, fölkészültségi szintjükhöz mérten, állandó edzői felügyelet mellett, megtanítjuk őket a kimondottan futók számára elkészített erősítő és – nyújtógyakorlatokra, melyeket önállóan is végezhetnek. Ha igény van rá, rövid felvilágosító tanfolyamokat szervezünk különböző témákban, mint például a sporttáplálkozás, a felszerelés, sportsérülések, futótechnika helyes elsajátítása stb.

Küldetésünk

Azon gondolkodsz, hogy hosszabb kihagyás után hogyan kezdhetnéd újra, vagy csak szégyellsz a város utcáin egyedül futkározni? Izgulsz, hogyan fog állni rajtad a futónadrág, mit gondolnak rólad mások? Attól félsz, hogy nem leszel elég kitartó? Vagy csak a társaság hiányzik, akivel megtehetnéd a kezdeti lépéseket?

A szabadkai futóiskolában sosem leszel egyedül, az első lépések pedig nagyon fontosak, hogy helyes irányba indulj el. Ha szabadkai vagy csatlakozz hozzánk, hozzuk meg együtt ezt a fontos döntést. A csapatszellemről a már eddig tanfolyamot elvégzett tagjaink tudnak legtöbbet beszélni, akik azóta is lelkes tagjai a futóközösségnek és aktív versenylátogatók.

Az idén a Horizont sportegyesülettel együttműködve minden érdeklődőt felkészítünk a 2. Szabadkai Félmaratonra a nyári futóiskolánkban, ahová áprilistól várjuk a jelentkezőket. Mindazok akik csatlakoznak hozzánk, konkrét útmutatót kapnak arról, hogyan kell egy félmaratonra felkészülni, illetve hogyan javíthatnak az idejükön, ha már futottak félmaratont. Ezen belül lehetőség lesz egy teljesen ingyenes edzésre hetente egyszer, ahová azok jelentkezését várjuk, akiknek már van egy kis tapasztalatuk, nem akadály számukra a hosszú laza futás és emellett társaságra vágynak. Ezt az edzést vasárnaponként tartjuk a Kiserdőben, 9 órai kezdéssel. (A változásokról az alábbi címeken olvashat).

A futóiskola edzői gárdája, Fabó Ildikó okleveles kerékpáros szakedző, aki 28 év aktív sportmúlttal rendelkezik az állóképességi sportok háza táján, mint a kerékpározás, futás és újabban a triatlon, illetve dr. Keszeg Szilvia sport szakorvos, aki a futást és a jógát, illetve az egészséges életmódot tartja legfontosabb életfilozófiájának.

A következő oldalakon olvashatnak, tájékozódhatnak rólunk:

https://www.trcanje.rs/subotica/

https://www.facebook.com/groups/1375223419226394/

Szeretettel várunk mindenkit!