Táplálkozás félmaraton előtt: az üzemanyag, amely a győzelmedet hajtja!
A helyes táplálkozás minden futó csendes szövetségese. Akár az első félmaratonotok ez, akár már több verseny áll mögöttetek, az, amit a verseny előtti napokban a szervezetetekbe juttattok, közvetlenül befolyásolhatja az energiátokat, a hangulatotokat és az eredményeteket. Egy héttel a verseny előtt: stabilitás és következetesség Ebben a szakaszban a cél, hogy a test jól táplált, hidratált […]