Íme 5 könyv a futásról, amelyet el kell olvasnotok!
Ahogy az embereknek, a futóknak is különböző fajtái vannak. Egyesek a futásban a mindennapokból való menekülés lehetőségét látják, és ezen a fizikai tevékenységen keresztül átadják magukat a természetnek, ahol nincsenek határok. Nincs szükségük szavakra, információkra, útmutatókra, irányelvekre, csak aszfaltra, cipőre, napsütésre és szellőre, amelyek a gondolat és a test korlátlan mozgásszabadságának érzését adják. Az ilyen típusú futó ugyanazon az útvonalon biztosan összefut a futók másik fajtájával, akik szervezettek, rendszeresek, elérendő céllal, sebesség-, lépés- és pulzusmérővel és minden más paraméter mérőjével felszerelve, amelyet a ma elérhető eszközök lehetővé tesznek.
Kíváncsiak vagytok, mi köze a futásnak az olvasáshoz, és fordítva? Hasonló összehasonlítást tehetünk, ha a könyvek olvasásáról beszélünk. Egyesek a futásról szóló könyvet ideális altatónak tartják, míg mások nagyon gondosan választanak futókönyvet, mert a téma meglehetősen érdekli őket: attól kezdve, hogy megtudják, hogyan edzenek, hogyan hat a futás a szervezetünkre, vagy milyen változásokat idéz elő, egészen addig, hogy melyik edzést érdemes alkalmazni a versenyfelkészülés előtt vagy alatt, milyen ételeket kell fogyasztani, ha futnak… Függetlenül attól, hogy a fent említett futók melyik csoportjába tartoztok, a trcanje.hr oldal összeállította azoknak a könyveknek a listáját, amelyeket mindenképpen el kell olvasnotok. Míg némelyik könnyed és motiváló olvasmány mindenkinek, mások a nagyobb érdeklődésűeket részletesebben bevezetik az edzés és a versenyfelkészülés folyamatába.
Murakami Haruki – Miről beszélek, amikor futásról beszélek
A japán szerző könyvéből megismerhetitek mindazokat a szakaszokat és folyamatokat, amelyeken egy futó keresztülmegy, amikor a maratoni futással szembesül. Sokan minden betűjében magukra ismertek, és ez egy olyan könyv, amelyet mindenkinek el kellene olvasnia, aki kapcsolatba kerül a futással.
Christopher McDougall – Born to Run (Futni születtünk)
Hallottatok már a tarahumarákról? Ha nem, mi segítünk. Egy Mexikó eldugott részén élő indián törzsről van szó. Ez a törzs késztette a könyv szerzőjét arra, hogy otthagyja a Harvardot és a kutatólaboratórium luxusát, és több hónapos keresésbe kezdjen a válaszért arra a kérdésre, hogy miért futunk.
Steve Magness – The Science of Running (A futás tudománya)
Ez a könyv ideális azoknak, akik részletesebben szeretnék megismerni a futás és a futás világához kapcsolódó dolgok mögött rejlő tudományt. A futás gazdaságossága, az oxigénfelvétel és a neurodinamikai elvek csak néhány azok közül a fogalmak közül, amelyek végigvonulnak ezen a könyvön, amely igényesebb olvasmány, de rendkívül érdekes és tanulságos.
Runner’s World – Run Less, Run Faster (Fuss kevesebbet, fuss gyorsabban)
Ezt a könyvet a hobbifutás médiatartalmainak vezető világcége készítette. A Rodale és a Runner’s World olyan könyvet állított össze, amely a hobbifutóknak és a kicsit haladóbb futóknak egyaránt megfelel, és megtudhatjátok belőle, hogyan szervezzétek meg önállóan a futóedzéseket, hogyan igazítsátok hozzá az étkezést és a többi részletet, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsabban és hatékonyabban fussatok.
Jeff Galloway – A kocogástól a maratonig
Kiváló könyv, amelynek szerzője régóta futó, és ezen kívül még több könyvet írt éppen a futásról. Ez az olvasmány tele van gyakorlati tanácsokkal, útmutatásokkal és programokkal, amelyek segítenek magasabb szintre emelni a futásotokat, miközben egészségesek és motiváltak maradtok.
Fotó: trcanje.net