Hogyan fussatok helyesen és egészségesen
A helyes futótechnika elengedhetetlen a sérülések megelőzéséhez és a maximális eredmények eléréséhez. A technika nem csak a lábakról és az alsótestről szól: a fejnél kezdődik és a lábujjaknál végződik. Az alábbiakban olvashatjátok a helyes futás legfontosabb tényezőit. Testtartás: tartsátok fent a fejeteket, lazítsátok el a vállatokat, és futás közben tudatosan kapcsoljátok be a törzsizmokat is. […]