Ko više trči – muškarci ili žene?

Trčanje je jedna od najpristupačnijih i najspontanijih fizičkih aktivnosti, jer ne traži teretanu, članarinu ni skupocenu opremu – samo volju, par patika i malo slobodnog vremena. Upravo zato, mnogi ga biraju kao svoj prvi korak ka zdravijem životu. Ali kada se zapitamo – ko zapravo više trči, muškarci ili žene, odgovor nije baš tako jednostavan, jer uključuje različite aspekte, kao što su učestalost, motivacija, takmičarski duh i kontinuitet.

Brojevi govore mnogo – ali ne sve

U poslednjih desetak godina, žene su u mnogim zemljama preuzele primat kada je u pitanju rekreativno trčanje na kraćim distancama (5km i 10km). Prema podacima sa masovnih trka, žene u proseku čine 55–60% učesnika na ovim distancama. Međutim, kod maratona i ultramaratona muškarci i dalje dominiraju brojnošću, iako se i ta razlika brzo smanjuje.

Psihološke nijanse: zašto trčimo?

Muškarci često pristupaju trčanju sa takmičarskog stanovišta, jer žele da poboljšaju vreme, distancu, brzinu. Kod žena se primećuje veća orijentacija ka unutrašnjoj dobrobiti. One trče zbog mentalnog zdravlja, smanjenja stresa i ličnog zadovoljstva. Ovaj emocionalni pristup često ih čini istrajnijim i povezanijim sa trčanjem na duži rok. Zato žene češće i redovnije trče u kontinuitetu, dok muškarci ponekad prave duže pauze ili se okreću drugim sportovima.

Fiziologija i izdržljivost

Muškarci imaju veću mišićnu masu i viši nivo testosterona, što omogućava bolje rezultate na kratkim i brzim distancama. Žene, s druge strane, imaju bolju toleranciju na bol, stabilniji tempo i efikasniji metabolizam masti, što ih čini odličnim ultramaratonkama. Takođe, žene u proseku češće trče sa nižim rizikom od povreda jer više pažnje posvećuju zagrevanju i oporavku.

Društveni aspekt i motivacija

Mnoge žene pronalaze motivaciju u zajednici, bilo da je u pitanju lokalna trkačka grupa, prijateljice sa kojima dele stazu, ili virtuelne zajednice koje ih podržavaju. Treneri često primećuju da žene dolaze na treninge zbog atmosfere i međusobne podrške, dok muškarci češće dolaze sa konkretnim ciljem, ali se brže demotivišu ako ga ne ostvare.

Trčanje tokom životnih faza

Zanimljivo je da se žene, posebno nakon tridesetih, sve češće odlučuju za trčanje kao oblik samopouzdanja i afirmacije. Uloga majke, poslovne žene i sportistkinje često se isprepliću u svakodnevici, a trčanje im pruža prostor samo za sebe. Muškarci su, pak, često najaktivniji u mlađim godinama, ali kad pronađu ritam i svrhu, ostaju posvećeni posebno u pripremama za duže trke i izazove.

Pitanje ko više trči ne može se svesti na prosto poređenje. Muškarci u proseku trče brže i duže trke, ali žene trče češće, doslednije i sa više emocionalnog angažovanja. Na kraju, ono što čini razliku nije pol, već namera. Trče više oni koji znaju zašto trče, bilo iz želje da poboljšaju sebe, pronađu mir, ili samo udahnu vazduh dok noge same prate ritam srca.

Izvori:

https://3sporta.com/zene-vs-muskarci-jesu-li-muskarci-zaista-brzi/

https://scindeks-clanci.ceon.rs/data/pdf/1821-2077/2023/1821-20772302069I.pdf