A futás az egyik legelérhetőbb és legspontánabb testmozgás, hiszen nem igényel edzőtermet, tagsági díjat vagy drága felszerelést – csak akaratot, egy pár cipőt és egy kis szabadidőt. Éppen ezért sokan ezt választják első lépésként az egészségesebb élet felé. De ha feltesszük a kérdést, hogy valójában ki fut többet, a férfiak vagy a nők, a válasz […]
Mi a különbség a reggeli, a délutáni és az esti edzés (futás) között? Tény, hogy mindannyian a magunk módján osztjuk be az időnket a testmozgásra, a mindennapjainkat elkerülhetetlenül meghatározó kötelezettségeinkhez igazodva, ám vannak olyan sportolók és hobbifutók is, akik pontosan a nap egy meghatározott szakában edzenek. Az alábbiakban bemutatjuk, milyen előnyei vannak a futásnak a […]
Üdv, kedves futók! Tudjuk, hogy türelmetlenül vártátok a jó időt, de úgy tűnik, mindannyiunkat kicsit meglepett ez a hirtelen nyári hőség. Ebben a cikkben nem az időjárás-előrejelzéssel foglalkozunk, hanem tanácsokat és útmutatást adunk, hogyan űzhetitek kedvenc tevékenységeteket (ez esetben a futást) akkor is, amikor odakint magas a hőmérséklet. Fussatok, amikor szeretnétek, de leginkább reggel vagy […]
A Szabadkai Félmaratont, sorrendben a nyolcadikat, augusztus 31-én rendezzük, és mindannyiótokat izgatottan várunk, hogy együtt fussunk át Észak-Bácska legszebb városának történelmén! Tudjuk, hogy vannak köztetek olyanok, akik még soha nem futottak félmaratoni távot, ezért – hogy kedvet és motivációt adjunk a jég megtöréséhez és a szabadkai látogatáshoz – az alábbiakban tanácsokat olvashattok arról, hogyan készüljetek […]
Akár kezdő futók vagytok, akár régóta űzitek ezt a sportot, biztosak vagyunk benne, hogy kerültetek már olyan helyzetbe, hogy – ha fel nem is adtátok – kihagytátok az adott napra tervezett futást. Érdekes, hogy vannak, akik a futást olyan tevékenységnek tekintik, amelyhez bizonyos fizikai adottságok kellenek, és úgy gondolják, csak akkor lesz hasznuk a futásból, […]
