Kako da trčite pravilno i zdravo
Pravilna tehnika trčanja neophodna je kako biste sprečili povrede i postigli maksimalne rezultate. Tehnika se ne tiče samo nogu i donjeg dela tela, ona započinje s glavom i završava s nožnim prstima. U nastavku pročitajte koji su najvažniji činioci pravilnog trčanja. Držanje: Držite glavu gore, opustite ramena i svesno dok trčite uključite i središnji deo tela. Izbegavajte pogrbljenost i previše saginjanja. Glava: Bradu držite gore, […]