Pozdrav, dragi trkači! Znamo da ste nestrpljivo čekali da dođe lepo vreme, ali čini mi se da smo svi malo iznenađeni ovim naglim letnjim temperaturama. U ovom tekstu se nećemo baviti vremenskom prognozom, već ćemo vam dati savete i smernice kako da se svojom omiljenom aktivnošću (u ovom slučaju trčanjem), bavite i kada su napolju […]
Slađana Stamenković, pobednica je Subotičkog polumaratona u ženskoj konkurenciji za 2021. godinu. Kako kaže, za svoju fizičku spremnost dala bi sve što ima, a do toga da postane trkač došla je trgovinom, ponudila je drugarici da je odvede na šah, a ona nju na atletiku. Ostalo je istorija… Prema Slađaninim rečima, trčanje joj je donelo […]
Čini se da nam je danas više nego ikada potreban reset od svakodnevnih obaveza, tenzija, gužvi i generalno užurbanog načina života. Naš mozak, kao glavni pokretač svega postao je previše opterećen mnoštvom informacija od kojih su mnoge nebitne, s toga je veoma važno da mislimo na to kako da se psihički opustimo i „vratimo na fabrička podešavanja”. […]
Bilo da se trčanjem bavite godinama ili ste baš ove godine odlučili da se fizički aktivirate i uradite nešto dobro za svoje zdravlje, potrebno da je da znate da i u trčanju, kao i u svakom drugom sportu postoje izrazi od kojih svaki ima svoje značenje i opisuje određene segmente ovog sve popularnijeg načina bavljenja […]
Pravilna tehnika trčanja neophodna je kako biste sprečili povrede i postigli maksimalne rezultate. Tehnika se ne tiče samo nogu i donjeg dela tela, ona započinje s glavom i završava s nožnim prstima. U nastavku pročitajte koji su najvažniji činioci pravilnog trčanja. Držanje: Držite glavu gore, opustite ramena i svesno dok trčite uključite i središnji deo tela. Izbegavajte pogrbljenost i previše saginjanja. Glava: Bradu držite gore, […]
Za sve one koji tokom zime nisu vežbali ni posećivali fitnes centre, proleće je idealno vreme da krenu sa fizičkom aktivnošću u vidu trčanja. Važno je da krenete bar dva puta nedeljno, a posle polako da povećavate vreme koje ćete provesti baveći se ovom fizičkom aktivnošću. Ukoliko ste bili totalno neaktivni tokom zime, onda treba da krenete polako, minut laganog džoinga, pa […]
Proleće je u punom jeku, lepše vreme mami nas da napolju boravimo više nego do sada, a ovo je i vreme kada se vraćamo sportskim, ali i drugim aktivnostima na otvorenom. Oni koji se sportom bave tokom čitave godine, imaju svoje ustaljene dnevne rutine, ali ima i onih koji su čekali lepše vreme da se […]
Izbor pravilne obuće je od velike važnosti za zdrav korak, a kao što volimo da nam je udobno kada hodamo tokom svakodnevnih aktivnosti i tokom fizičke aktivnosti, u ovom slučaju trčanja, obuća mora biti odgovarajuća. U ovom tekstu ćemo se baviti temom pravilnog odabira patika za trčanje. Prema pisanju sajta blogsport.rs, patike za trčanje predstavljaju […]
Proleće nam je i kalendarski stiglo! Bilo da ste trkač početnik ili se bavite ovim sportom već duže vreme, trčanje tokom pomenutog godišnjeg doba je idealna prilika da se pokrenete, vreme provodite napolju i da hladne i mračne dane zamenite suncem i prirodom. Ono što bi prvo trebalo da uradite je da se postepeno navikavte da trčite na otvorenom. Ukoliko ste tokom […]
Kao i kod ljudi, postoje različite vrste trkača. Jedni trčanje vide kao priliku za beg od svakodnevnice, pa se kroz tu fizičku aktivnost prepuštaju prirodi u kojoj ne postoje granice. Nisu im potrebne reči, informacije, upustva, smernice, već samo asfalt, patike, sunce i povetarac koji im daju osećaj neograničene slobode kretanja misli, ali i tela. Takav tip trkača […]
