Nakon što smo u prvom delu našeg novembarskog serijala savladali slojevito oblačenje, izbor patika i bezbednost u uslovima smanjene vidljivosti, na red dolazi jednako važan, a često zapostavljen segment zimskog treninga – pravilna priprema tela za napor na niskim temperaturama. Kada živa u termometru padne blizu ili ispod nule, trčanje po stazama Dudove šume ili […]
Kako temperature u Subotici naglo padaju, a dani postaju sve kraći, sezona trčanja na otvorenom ne mora da se završava. Naprotiv, prelazak u hladniji period donosi poseban čar, ali i izazove koji zahtevaju pametan pristup ka opremi i ličnoj bezbednosti. Bilo da trčite pokraj jezera Palić ili gradskim ulicama dok se magla spušta, ključ uspeha […]
Kako se jesenski hladni dani produbljuju, a poslednji jeka polumaratona u Subotici bledi u sećanju, ritam trkačke godine prolazi kroz temeljnu promenu. Mesecima su našim životima upravljali asfalt, otvoreno nebo i nemilosrdna potraga za ličnim rekordima na dan trke. Ali kako temperature padaju i mraz počinje da prekriva ranu jutarnju travu, spoljašnja kilometraža se prirodno […]
Kako se jesenji dani skraćuju, a temperature u Subotici polako spuštaju ka nuli, mnogi trkači amateri suočavaju se sa dilemom, da li patike odložiti do proleća ili prihvatiti izazov zimskog treninga? Dok letnje trčanje nosi dozu opuštenosti, zima zahteva disciplinu, dobru organizaciju i strateški pristup. Ipak, sportska nauka i trkačka praksa jednoglasne su u stavu […]
Nakon što se slegne prašina sa velikih sportskih manifestacija poput Subotičkog polumaratona, trkači amateri suočavaju se sa ključnim pitanjem – kako pravilno organizovati odmor i pripremiti telo za predstojeće hladne dane. Prolazak kroz cilj na gradskom trgu donosi neprocenjiv osećaj postignuća, ali za većinu rekreativnih trkača naredni dani nose neizvesnost. Za razliku od profesionalnih atletičara, […]
Sa ulaskom u oktobar i završetkom velikih letnjih trkačkih događaja, poput našeg Subotičkog polumaratona, trkačka zajednica ulazi u potpuno novu fazu. Tokom ovog meseca na našem portalu pratićemo specijalan serijal od četiri nastavka posvećen prelaznom periodu — kako pametno iskoristiti jesen i zimu za oporavak, održavanje forme i pripremu za prolećne izazove, bilo da ste […]
