Za sve one koji tokom zime nisu vežbali ni posećivali fitnes centre, proleće je idealno vreme da krenu sa fizičkom aktivnošću u vidu trčanja. Važno je da krenete bar dva puta nedeljno, a posle polako da povećavate vreme koje ćete provesti baveći se ovom fizičkom aktivnošću. Ukoliko ste bili totalno neaktivni tokom zime, onda treba da krenete polako, minut laganog džoinga, pa […]
Proleće je u punom jeku, lepše vreme mami nas da napolju boravimo više nego do sada, a ovo je i vreme kada se vraćamo sportskim, ali i drugim aktivnostima na otvorenom. Oni koji se sportom bave tokom čitave godine, imaju svoje ustaljene dnevne rutine, ali ima i onih koji su čekali lepše vreme da se […]
Proleće nam je i kalendarski stiglo! Bilo da ste trkač početnik ili se bavite ovim sportom već duže vreme, trčanje tokom pomenutog godišnjeg doba je idealna prilika da se pokrenete, vreme provodite napolju i da hladne i mračne dane zamenite suncem i prirodom. Ono što bi prvo trebalo da uradite je da se postepeno navikavte da trčite na otvorenom. Ukoliko ste tokom […]
Kao i kod ljudi, postoje različite vrste trkača. Jedni trčanje vide kao priliku za beg od svakodnevnice, pa se kroz tu fizičku aktivnost prepuštaju prirodi u kojoj ne postoje granice. Nisu im potrebne reči, informacije, upustva, smernice, već samo asfalt, patike, sunce i povetarac koji im daju osećaj neograničene slobode kretanja misli, ali i tela. Takav tip trkača […]
Svako od nas se u životu susreo sa osećajem gubitka motivacije za određenu aktivnost ili obavezu, što ne mora nužno da znači nešto loše. Možda samo treba da promenimo način na koji tu aktivnost obavljamo ili kako joj pristupamo. Slično je i sa trčanjem. Mnogi trkači u nekom momentu, usled prevelikih očekivanja, neadekvatno postavljenih ciljeva, […]
Subotički polumaraton je sportski događaj koji godinama okuplja rekordan broj trkača različitih životnih dobi, a mi u organizaciji smo svakako najponosniji na naše najmlađe trkače. Svake godine u okviru polumaratona organizuju se trke na 100 i 300 metara za decu. Njihovi osmesi, sreća i zadovoljstvo govore ono najvažnije, a to je da radimo pravu stvar, jer […]
Dragi trkači, nakon praznika ponovo se vraćamo pisanju o trčanju, temi koja je svakako nepresušni izvor informacija i novih saznanja, pogotovo ukoliko ste početnik. Nikako ne zaboravite da se 31. avgusta 2025. godine održava 8. po redu Subotički polumaraton, uskoro očekujte rane prijave, a do tada vredno se pripremajte i vežbajte, kako bi, ukoliko planirate […]
Svi znamo da je trčanje jedan od najboljih načina da naše telo bude u dobroj formi, sa čime održavamo i zdravlje celokupnog organizma, a osim odabira garderobe, vrlo je važno i ono šta jedemo i pijemo kada trčimo. Hrana i piće mogu u velikoj meri da utiču na kvalitet trčanja i postizanje rezultata u ovom […]
Dragi trkači, u prethodnim tekstovima bavili smo se temom trčanja tokom hladnih dana, a u ovom tekstu ćemovam dati savete kako najadekvatnije da se obučete za trčanje tokom hladnih dana, ukoliko ste ljubitelj trčanja u jesen ili zimu. Subjektivni osećaj spoljašnje temperature je, složićete se, individualan. Dok su neki zimogrožljivi, neki ipak vole ili bolje […]
Pozdrav trkači i svi vi koji ste na dobrom putu da to postanete! Nakon što smo prošle nedelje saznali da je i tokom jeseni poželjno da trčimo, iako je napolju hladno vreme, u ovom tekstu ćemo se baviti činjenicama koje govore o tome šta zapravo trčanje čini sa našim organizmom i zdravljem. Benefiti su svakako […]
