Valamivel kevesebb mint két hónap választ el bennünket a 8. Szabadkai Félmaratontól, amely már az első megrendezése után a sportesemény hírneve mellett olyan rendezvény hírnevét is kivívta, amely összeköti az embereket és a nemzedékeket, népszerűsíti az összetartozást, és lehetővé teszi a futóknak, hogy a testmozgás közben megismerjék Szabadka történelmét. Egyetértetek majd, hogy városunk sokkal korábban […]
A futás az egyik legelérhetőbb és legspontánabb testmozgás, hiszen nem igényel edzőtermet, tagsági díjat vagy drága felszerelést – csak akaratot, egy pár cipőt és egy kis szabadidőt. Éppen ezért sokan ezt választják első lépésként az egészségesebb élet felé. De ha feltesszük a kérdést, hogy valójában ki fut többet, a férfiak vagy a nők, a válasz […]
Egy olyan korban, amikor a stressz, a szorongás és a mozgásszegény életmód mindennapossá vált, a futás egyszerű, de erőteljes válaszként emelkedik ki. Kortól, nemtől és fizikai felkészültségtől függetlenül a futás mindenki számára elérhető, és éppen ebben az egyszerűségben rejlik az ereje. Mert a futás nem csak a testet gyógyítja, hanem az elmét, az érzelmeket, a […]
Mi a különbség a reggeli, a délutáni és az esti edzés (futás) között? Tény, hogy mindannyian a magunk módján osztjuk be az időnket a testmozgásra, a mindennapjainkat elkerülhetetlenül meghatározó kötelezettségeinkhez igazodva, ám vannak olyan sportolók és hobbifutók is, akik pontosan a nap egy meghatározott szakában edzenek. Az alábbiakban bemutatjuk, milyen előnyei vannak a futásnak a […]
Üdv, kedves futók! Tudjuk, hogy türelmetlenül vártátok a jó időt, de úgy tűnik, mindannyiunkat kicsit meglepett ez a hirtelen nyári hőség. Ebben a cikkben nem az időjárás-előrejelzéssel foglalkozunk, hanem tanácsokat és útmutatást adunk, hogyan űzhetitek kedvenc tevékenységeteket (ez esetben a futást) akkor is, amikor odakint magas a hőmérséklet. Fussatok, amikor szeretnétek, de leginkább reggel vagy […]
Slađana Stamenković a Szabadkai Félmaraton 2021-es női győztese. Mint mondja, a fizikai erőnlétéért mindenét odaadná, futóvá pedig egy csere révén vált: felajánlotta egy barátnőjének, hogy elviszi sakkozni, a barátnője pedig őt az atlétikára. A többi már történelem… Slađana elmondása szerint a futás számos előnyt hozott neki. A test állóképessége, a munkaszokások, a jó szokások és […]
Úgy tűnik, ma minden eddiginél nagyobb szükségünk van egy újraindításra a mindennapi kötelezettségek, feszültségek, tömegek és általában a rohanó életmód után. Az agyunk, mint mindennek a fő mozgatója, túlterhelődött a rengeteg – gyakran lényegtelen – információtól, ezért nagyon fontos, hogy gondoljunk arra, hogyan lazíthatunk lelkileg, és hogyan „állhatunk vissza a gyári beállításokra”. Számos technika létezik […]
A Szabadkai Félmaratont, sorrendben a nyolcadikat, augusztus 31-én rendezzük, és mindannyiótokat izgatottan várunk, hogy együtt fussunk át Észak-Bácska legszebb városának történelmén! Tudjuk, hogy vannak köztetek olyanok, akik még soha nem futottak félmaratoni távot, ezért – hogy kedvet és motivációt adjunk a jég megtöréséhez és a szabadkai látogatáshoz – az alábbiakban tanácsokat olvashattok arról, hogyan készüljetek […]
Akár kezdő futók vagytok, akár régóta űzitek ezt a sportot, biztosak vagyunk benne, hogy kerültetek már olyan helyzetbe, hogy – ha fel nem is adtátok – kihagytátok az adott napra tervezett futást. Érdekes, hogy vannak, akik a futást olyan tevékenységnek tekintik, amelyhez bizonyos fizikai adottságok kellenek, és úgy gondolják, csak akkor lesz hasznuk a futásból, […]
Akár évek óta futtok, akár éppen idén döntöttetek úgy, hogy fizikailag aktívvá váltok, és valami jót tesztek az egészségetekért, tudnotok kell, hogy a futásban, mint minden más sportban, léteznek kifejezések, amelyek mindegyikének megvan a maga jelentése, és ennek az egyre népszerűbb – mindenekelőtt az elérhetősége miatt népszerű – sportolási módnak egy-egy elemét írja le. INTERVALLUMOK […]
