Ovo je 5 knjiga o trčanju koje morate pročitati!
Kao i kod ljudi, postoje različite vrste trkača. Jedni trčanje vide kao priliku za beg od svakodnevnice, pa se kroz tu fizičku aktivnost prepuštaju prirodi u kojoj ne postoje granice. Nisu im potrebne reči, informacije, upustva, smernice, već samo asfalt, patike, sunce i povetarac koji im daju osećaj neograničene slobode kretanja misli, ali i tela. Takav tip trkača […]
Subotica vas dočekuje otvorenog srca i raširenih ruku!
Dragi trkači! Otvorene su prijave za 8. Subotički polumaraton, koji će se održati 31. avgusta 2025. godine. Kao i do sada, imate mogućnost da se prijavite u tri termina. Organizacioni tim Subotičkog polumaratona je doneo odluku da ove godine cene svih trka (5km, 10km, 21km) budu iste, a one zavise od perioda kada se budete […]
Trkači! Pročitajte 6 saveta koji su zlata vredni!
Svako od nas se u životu susreo sa osećajem gubitka motivacije za određenu aktivnost ili obavezu, što ne mora nužno da znači nešto loše. Možda samo treba da promenimo način na koji tu aktivnost obavljamo ili kako joj pristupamo. Slično je i sa trčanjem. Mnogi trkači u nekom momentu, usled prevelikih očekivanja, neadekvatno postavljenih ciljeva, […]
Pubertet – period života u kojem se formira trkač
Pubertet označava poslednji period intenzivnog rasta i razvoja kod dece, u kojem dolazi do pojačanog lučenja hormona rasta i polnih hormona. Devojčice u pubertet ulaze već sa 11 godina, dok dečaci to čine godinu ili dve kasnije. Najveći broj promena koje se dožive u pubertetu su genetski predodređene, međutim važno je znati da se svako dete razvija svojom […]
Predpubertet je period kada se deca uče prvim sportskim koracima
Od velike je važnosti da se deca bave fizičkom aktivnošću od najranijeg perioda svog života, jer na taj način stiču zdrave navike i razvijaju organizam, a ukoliko se radi o nekom sportu, tada se jačaju timski duh, motivacija, ali i druge društveno-socijalne karakteristike i pozitivne osobine ličnosti, koje će biti od koristi kasnije tokom života. […]
Koliko je trčanje važno za razvoj mališana?
Subotički polumaraton je sportski događaj koji godinama okuplja rekordan broj trkača različitih životnih dobi, a mi u organizaciji smo svakako najponosniji na naše najmlađe trkače. Svake godine u okviru polumaratona organizuju se trke na 100 i 300 metara za decu. Njihovi osmesi, sreća i zadovoljstvo govore ono najvažnije, a to je da radimo pravu stvar, jer […]
Trčanje: Pet važnih stvari koje morate prihvatiti!
Dragi trkači, nakon praznika ponovo se vraćamo pisanju o trčanju, temi koja je svakako nepresušni izvor informacija i novih saznanja, pogotovo ukoliko ste početnik. Nikako ne zaboravite da se 31. avgusta 2025. godine održava 8. po redu Subotički polumaraton, uskoro očekujte rane prijave, a do tada vredno se pripremajte i vežbajte, kako bi, ukoliko planirate […]
Šta da jedemo pre, tokom i posle trčanja?
Svi znamo da je trčanje jedan od najboljih načina da naše telo bude u dobroj formi, sa čime održavamo i zdravlje celokupnog organizma, a osim odabira garderobe, vrlo je važno i ono šta jedemo i pijemo kada trčimo. Hrana i piće mogu u velikoj meri da utiču na kvalitet trčanja i postizanje rezultata u ovom […]
Trčite tokom hladnijih dana? Evo kako treba da se obučete
Dragi trkači, u prethodnim tekstovima bavili smo se temom trčanja tokom hladnih dana, a u ovom tekstu ćemovam dati savete kako najadekvatnije da se obučete za trčanje tokom hladnih dana, ukoliko ste ljubitelj trčanja u jesen ili zimu. Subjektivni osećaj spoljašnje temperature je, složićete se, individualan. Dok su neki zimogrožljivi, neki ipak vole ili bolje […]
Trčanje – melem za dušu i telo!
Pozdrav trkači i svi vi koji ste na dobrom putu da to postanete! Nakon što smo prošle nedelje saznali da je i tokom jeseni poželjno da trčimo, iako je napolju hladno vreme, u ovom tekstu ćemo se baviti činjenicama koje govore o tome šta zapravo trčanje čini sa našim organizmom i zdravljem. Benefiti su svakako […]
Trčanje u jesen – Za ili protiv?
Dragi trkači, pozdravlja vas ekipa Subotičkog polumaratona! Vreme je da krenemo sa pripremama za 8. po redu trku, pa iako do toga ima dosta vremena, odlučili smo da Vam ga u potpunosti posvetimo, kako bi bili spremni za sve ono što vas čeka 31. avgusta 2025. godine. Oni koji već trče imaju svoje ustaljene rutine […]
BRAVO SUBOTICE! Uspešno održan 7. Subotički polumaraton
Subotica je u nedelju, 25. avgusta bila u znaku trčanja, jer je održan dugo najavljivani 7. Subotički polumaraton, koji je ove godine okupio više od 1.400 takmičara iz 17 zemalja. U trci na 21 kilometar, u ženskoj konkurenciji najbrža je bila Marijen Šipošne Mačai, koja je trasu istrčala za 1:37:51, dok je kod muškaraca najbrži […]